CETAK SERTIFIKAT ONLINE SEMINAR BEDAH FILM PENDIDIKAN

 

Silakan isikan Email dan Nama lalu klik kirim, maka otomatis sertifikat akan terkirim ke email yang anda input tadi

Video Pembelajaran Kelas 3 Manfaat Hewan Kucing By.Isnaini Qurniyawati

 

Serangkaian kegiatan dibulan Agustus MIT Nurul Amal Parang selama pandemi

 

Syukur alhamdulillah kepada Allah SWT. Yang telah memberikan kekuatan kepada hambanya sehingga dengan kondisi dan situasi yang kurang memungkinkan ini sekolah kita MIT Nurul Amal Parang masih dapat melaksanakan beberapa kegiatan tahunan yang mungkin apabila tidak terhalang oleh pandemi insya allah akan sangat meriah dan penuh dengan agenda. Adapun kegiatan tersebut antara lain

•  Upacara pramuka
•  Upacara Peringatan Kemerdekaan Republik Indonesia
•  Peringatan Tahun Baru Islam 1 Muharram 1442 H
  

1.     Dengan menaati protokol kesehatan pada tanggal 14 agustus 2020 seluruh Ustad dan Ustadzah MIT melaksanakan upacara peringatan hari pramuka. Karena keadaan yang tidak memungkinkan maka upacara peringatan hari pramuka ini dilaksanakan tanpa melibatkan siswa dan siwi.  Adapun petugas upacara sendiri melibatkan Ustadz dan Uztadzah, dengan dipimpun oleh Uztadz Jaenul Mustafa upacara berjalan dengan lancar.

2.    Tanggal 17 Agustus yaitu hari dimana seluruh masyarakat indonesia khususnya dunia pendidikan melaksanakan peringatan hari ulang tahun kemerdekaan Indonesia dengan cara melaksanakan Upacara bendera. Karena keputusan pemerintah bahwa sekolah belum dapat dibuka maka untuk memperingati kemerdekaan Republik indonesia yang ke 75 MIT Nurul Amal Parang melaksanakan upacara bendera dengan peserta upacaranya adalah Ustadz dan Ustadzah serta karyawan yang bergabung dalam MIT Nurul Amal.  Selain itu petugas upacara pun juga ditempati oleh ustad dan ustadzah dengan inspektur upacara kepala madrasah yaitu Ustadzah Sulis Nuryani.

Berikut adalah beberapa gambar kegiatan upacra peringatan HUT RI ke 75.

      dengan diadakan peringatan tersebut berharap kita tidak melupakan betapa sulitnya merebut

      kemerdekaan itu dan sudah seharusnya kita mengisi kemerdekaan ini dengan kegiatan yang positif 

      guna untuk memajukan dan menjaga nama Negara Kersatuan Republik Indonesia.

3.    Bertepatan pada tanggal 29 Agustus 2020 masih dalam rangkaian kegiatan rutin setiap tahun yaitu Peringatan Tahun baru islam 1 Muharram 1442 MIT Nurul Amal Parang tidak terlepas dari beberapa kegiatan, salah satunya adalah berbagi kebahagian dengan anak yatim piatu. Yaitu dengan melaksanakan agenda Santunan Anak yatim. Adapun anak-anak yang mendapatkan santunan tersebut berasala dari sekolah MIT Nurul Amal Parang yang berjumlah 13 anak. Dengan harapan diadakan santunan tersebut ananda yang mendapatkanya meskipun dengan jumlah tidak seberapa diharap dapat membuat gembira dan tetap semangat untuk menimba ilmu khusunya di MIT Nurul Amal Parang. 

diatas adalah beberapa agenda MIT Nurul Amal Parang, Alhamdulillah atas izin Allah dapat dilaksanakan dengan lancar meskipun tidak dilaksanakan secara normal sperti sediakala.

Pandemi bukan penghalang untuk terus bergerak melakukan kebaikan, semoga segera berlalu dan dunia pendidikan segera berjalan normal, Allohumma aamiin.
 

 

 

Video Pembelajaran Kelas 3 Dongeng dan Pertukaran pada Perkalian By.Isnaini Qurniyawati

 

Video Pembelajaran Kelas 3 Penjumalahan Menggunakan Baris Bilangan By.Sulis Nuryani

 

Video Pembelajaran Kelas 3 Dongeng By.Isnaini Qurniyawati

 

Video Pembelajaran kelas 3 Pecahan Sederhana By.Sulis Nuryani

 

Video Pembelajaran Kelas 3 Bangun Datar By.Sulis Nuryani

 

Video Pembelajaran Kelas 3 Sifat Pertukaran pada Penjumlahan By. Sulis Nuryani

 

Penugasan Akhir Semester Genap PJOK Kelas 5 TP.2019-2020

Penugasan Akhir Semester Genap PJOK Kelas 4 TP. 2019/2020

Penugasan Akhir Semester Genap Bahasa Inggris Kelas 5 TP. 2019/2020

Penugasan Akhir Semester Genap Bahasa Inggris Kelas 4 TP. 2019/2020

Soal dan Pembahasan PJOK kelas 4 semester 2 (BAB 9)

Beranda

A. Pilihan Ganda

1. dalam menanggulangi cedera memar kompres bagian yang memear dengan es selama 12-24 jam untuk menghentikan...
a. pendarahan
b. pendarahan kapiler
c. rasa sakit
d. rasa nyeri
2. unruk mencegah terjadinya kram otot kita harus mengonsumsi... secukupnya
a. sayur
b. buah
c. gula
d. garam dapur
3. sebanyak 20 persen cedera karena olahraga terjadi pada ...
a. kaki
b. otot
c. bahu
d. lengan
4. pingsan disebabkan oleh berkurangnya aliran darah dan oksigen menuju ke ...
a. jantung
b. paru-paru
c. otak
d. kepala
5. pada pendarahan hidung, hal yang harus di kontrol terutama adalah...
a. jalan napas
b. pernapasan
c. jalan napas dan pernapasan
d. udara
6. sebelum dibawa ke dokter luka besar dan dalam dapat dibersihkan dengan...
a. kain bersih
b. alkohol
c. air dingin
d. obat merah
7. luka yang di akibatkan dari gesekan kulit dengan benda kasar sehingga menyebabkan terkelupasnya kulit disebut...
a. lecet
b. memar
c. retak
d. patah
8. cedera yang sering terjadi ketika bermain bola basket adalah...
a. pendarahan
b. cedera bahu
c. memar
d. pingsan
9. pertolongan pertama yang dapat dilakukan kepada seseorang yang menderita kram adalah...
a. mengompresnya
b. membalutnya dengan perban
c. dibawa ke rumah sakit
d. membaringkan tubuh
10. pemanasan berguna untuk mengurangi resiko ...
a. cedera
b. kelelahan
c. dehidrasi
d. lemas
11. bagian tubuh yang memar sebaiknya di kompres menggunakan air ...
a. mendidih
b. mentah
c. panas
d. es
12. penanganan untuk luka kecil dan dalam dapat dibalut menggunakan...
a. perban
b. plester
c. kain
d. tisu
13. bagian tubuh yang memar akan berwarna..
a. merah
b. biru
c. kuning
d. hijau
14. keseleo sering terjadi di ...
a. pergelangan kaki
b. lengan
c. kepala
d. perut
15. cara memindahkan korban patah tulang yang benar adalah dengan...
a. mengangkat kepalanya
b. menggendongnya
c. menarik tungkai dan ketiaknya
d. menarik kakinya


B. Esay

1. memar merupakan cedera yang disebabkan oleh benturan benda keras seperti terjauth terbentur atau tubrukan yang terjadi pada kulit
2. keseleo ata terkilir disebut juga dengan sprain
3. pingsan dibedakan menjadi tiga jenis yaitu pingsan biasa, pingsan karena panas, dan pingsan karena sengatan terik
4. jaringan ikat yang menghubungkan antar tulang dan menyokong sendi disebut ligamen
5. agar bagian yang mengalami luka pendarahan tidak bergesek benda lain sebaiknya ditutup menggunakan plester
6. untuk menangani luka kecil yang tidak terlalu dalam dapat segera di beri obat antiseptik dan obat merah atau dibalut dengan plester
7. meluruskan anggota tubuh yang mengalami kram bertujuan agar aliran darah lancar
8. cedera yang tidak ditangani dengan cepat dan benar dapat mengakibatkan gangguan atau keterbatasan fisik
9. untuk mengurangi pembengkakan dan nyeri pada penderita cedera otot sebaiknya  tinggikan daerah cedera
10. terjadinya kerusakan bagian tubuh pada kulit disebut luka


C. Uraian

1, sebutkan upaya untuk mencegah terjadinya kram otot!
jawab : a. sebelum berolahraga lakukan pemanasan dengan benar
b. konsumsi garam dapur secukupnya
c. jangan memaksakan kerja otot jika terasa lelah lebih baik beristirahat terlebih dahulu










  BACA JUGA :

Soal dan Pembahasan PJOK kelas 4 semester 2 (BAB 6) 

Soal dan Pembahasan PJOK kelas 4 semester 2 (BAB 7)

 Soal dan Pembahasan PJOK kelas 4 semester 2 (BAB 8)

Soal dan Pembahasan PJOK kelas 4 semester 2 (PTS)

Soal dan Pembahasan PJOK kelas 4 semester 2 (BAB 9)

Soal dan Pembahasan PJOK kelas 4 semester 2 (BAB 10)

Soal dan Pembahasan PJOK kelas 4 semester 2 (PAT)

 

Soal dan Pembahasan PJOK kelas 4 semester 2 (PTS)

Beranda

A. Pilihan Ganda

1. penghentian yang terkontol dari tubuh yang melayang pada saat turun disebut...
a. posisi statis
b. pendaratan
c. menggantung
d. lompatan
2. berdiri dengan kepala adalah suatu gerakan menegakkan badan lurus ke atas dengan kepal dan kedua tangan sebagai tumpuan yang berguna untuk melatih...
a. keseimbangan
b. kekuatan tangan
c. kekuatan kepala
d. kelenturan
3.untuk dapat melakukan gerakan meroda, kamu harus terlebih dahulu menguasai gerakan...
a. handstand
b. headstand
c. rol depan
d. pull up
4. alas untuk melakukan senam lantai disebut...
a. kasur
b. tikar
c. matras
d. jerami
5. berikut ini gerakan senam menggunakan alat adalah...
a. sikap lilin
b. guling ke depan
c. meroda
d. lompat tali
6. tujuan dari latihan pull up adalah untuk menguatkan otot-otot ...
a. tangan
b. pundak
c. leher
d. lengan dan bahu
7. saat melakukan headstand, bagian kepala yang digunakan untuk bertumpu adalah..
a. leher
b. dahi
c. tengkuk
d. ujung kepala
8. salah satu tujuan melakukan senam adalah ...
a. mengurangi kelelahan
b. mengurangi berat badan
c. menjaga kesehatan
d. menambah nafsu makan
9. gerakan 3 dan 4 pada latihan kombinasi tepuk tangan adalah...
a. kedua tangan menyentuh bahu
b. tepuk di belakang pinggang
c. angkat paha kiri
d. tepuk lurus di atas kepala
10. saat melakukan olahraga renang sebaiknya kita memakai baju..
a. renang
b. sekolah
c. tidur
d. bermain
11. arah pandangan pada sikap awal senam irama adalah...
a. menoleh ke kiri
b. menoleh ke kanan
c. lurus ke depan
d. menengadah
12. gerakan pengambilan saat renang gaya dada napas dilakukan saat melakukan gerakan ...
a. tarikan tangan ke depan
b. tarikan tangan ke belakang
c. kedua tangan memegang dinding kolam
d. kedua tangan memegang tangan teman
13. senam irama beregu sebaiknya dilakukan di ...
a. kelas
b. pinggir jalan
c. aula
d. ruang guru
14. pengambilan napas renang gaya dada dilakukan dengan...
a. mengangkat kepala ke depan atas
b. menundukan kepala
c. memutar kepala ke samping kiri
d. memutar kepala ke samping kanan
15. pada hitungan 1 latihan ayunan lengan dan kaki kedua lengan di ayunkan ke ...
a. bawah
b. samping
c. atas
d. depan
16. posisi lengan saat melakukan renang gaya dada adalah...
a. mengayun
b. ditekuk
c. lurus
d. diam
17. senam irama yang dilakukan secara beregu dapat melatih ...
a. kekuatan
b. kekompakan
c. kelentukan
d. keseimbangan
18. berikut yang bukan termasuk gerakan ritmis adalah...
a. langkah
b. ayunan
c. putaran tangan
d. lari
19. udara yang dihirup ketika bernapaas berjenis...
a. oksigen
b. karbon dioksida
c. nitrogen
d. asap
20. renang gaya dada memiliki keunggulan dibandingkan dengan gaya renang yang lain, yaitu posisi tubuh...
a. stabil
b. miring
c. lurus
d. diam


B. Esay

1. sikap yang paling umum dalam senam serta menjadi penentu keberhasilan dari hampir setiap bagian senam adalah landing
2. latihan gerakan pull up dilakukan dengan cara menekuk dan meluruskan kedua tangan
3. nama lain senam irama adalah senam ritmis
4. gerak dalam senam irama harus serasi dengan iringannya
5. saat berenang gaya dada membuang napas di bawah permukaan air 
6. gerakan meregangkan otot berguna melatih kelenturan tubuh
7. menolong teman yang akan tenggelam sebaiknya dari arah belakang
8. pengambilan napas saat berenang dilakukan melalui mulut atau hidung
9. ketika meluncur jari jari dirapatkan
10. kita perlu menguasai gerakan pada senam irama agar mencapai gerakan yang serasi dan bermandaat bagi jasmani dan rohani


 C. Uraian

1. jelaskan cara melakukan pull up!
jawab : berikut cara melakukan gerakan pull up
a. ambil posisi awal, yaitu berdiri di depan palang tunggal
b. kemudaian meloncat agar kedua tangan memegang palang tunggal
c. gerakan yang dulakukan yaitu tubuh diangkat dengan kedua tangan hingga wajah melewati palang tunggal kemudian tubuh didiamkan hingga lurus ke bawah
d. lakuakn gerakan tersebut secara berulang-ulang

2. jelaskan cara melakukan gerakan lompat jongkok!
jawab : berikut cara melakukan gerakan lompat jongkok di atas peti lompat
a. gerakan diawali dengan melakukan awalan lari pendek menuju peti
b. ketika mendekati peti lompat kedua tangan ditumpukan di atas peti dengan kaki di antara kedua tangan
c. setelah itu kaki diaayunkan maju dan tangan melepaskan peti
d. pendaratan lompat diakhiri dengan posisi jongkok

3. mengapa ketika berenang tubuh harus relaks ?
jawab : seluruh tubuh relaks agar tidak terlalu banyak mengeluarkan tenaga

4. jelaskan gerakan pada hitungan kedua latihan ayunan dua lengan ke samping!
jawab : hitungan 2 ayunkan kembali kedua lengan dari samping kiri sambil memindahkan berat badan pada kaki kanan. lakukan secara berulang - ulang ikuti dengan memantulkan badan. sesuaikan irama dengan selera masing-masing

5. apa yang dimaksud keselamatan di air?
jawab : keselamatan di air adalah pokok-pokok perbuatan menyelamatkan diri sendiri atau orang lain 




  BACA JUGA :

Soal dan Pembahasan PJOK kelas 4 semester 2 (BAB 6) 

Soal dan Pembahasan PJOK kelas 4 semester 2 (BAB 7)

 Soal dan Pembahasan PJOK kelas 4 semester 2 (BAB 8)

Soal dan Pembahasan PJOK kelas 4 semester 2 (PTS)

Soal dan Pembahasan PJOK kelas 4 semester 2 (BAB 9)

Soal dan Pembahasan PJOK kelas 4 semester 2 (BAB 10)

Soal dan Pembahasan PJOK kelas 4 semester 2 (PAT)

 

Soal dan Pembahasan PJOK kelas 4 semester 2 (BAB 8)

Beranda

A. Pilihan Ganda

1. di antara ketiga nomor renang resmi yang diatur Federasi Renang Internasional (FINA), gaya rengan yang paling lambat adalah gaya...
a. dada
b. kupu-kupu
c. punggung
d. bebas
2. latihan pertama dalam pembelajaran renang gaya dada adalah latihan ...
a. gerakan lengan
b. gerakan kaki
c. gerakan meluncur
d. sikap badan
3. renang gaya dada disebut juga dengan renang gaya ...
a. ikann
b. lumba-lumba
c. kupu-kupu
d. katak 
4. berikut bukan tujuan dari latihan meluncur adalah...
a. menghilangkan rasa takut dalam air
b. menjadikan mahir berenang
c. menyesuaikan suhu tubuh
d. menghindari resiko cedera
5. sebelum melakukan latihan renang kamu harus terlebih dahulu melakukan pemanasan agar...
a. tidak terjadi kram otot 
b. tidak kedinginan
c, menguasai teknik berenang
d. kuat ketika berenang
6. pada saat melakukan latihan meluncur posisi kedua tangan adalah ...
a. lurus kedepan
b. menyamping
c. dibengkokkan
d. terbuka
7. gerakan meluncur dalam berenang berguna untuk...
a. menghambat gerakan
b. mempermudah dan memperlancar awal gerakan tubuh
c. mempermudah dalam menyelam
d. bergaya
8. posisi badan saat melakukan gerakan renang gaya dada adalah...
a. telungkup
b. miring
c. berdiri
d. telentang
9. berikut yang termasuk teknik dasar renang gaya dada adalah...
a. loncat
b. lompat
c. pengambilan napas
d. berlari
10. berikut ini adalah istilah asing untuk gaya dada yaitu...
a. breast stroke
b. crawl
c. back crawl
d. butterfly
11. agar suhu tubuh sesuai dengan lingkungan air, maka tindakan yang harus dilakukan adalah..
a. melakukan pemanasan
b. makan sebelum berenang
c. membasuh tubuh dengan air
d. memakai pelampung
12. arah tendangan telapak kaki gerakan renang gaya dada adalah ke ...
a. depan
b. belakang
c. atas
d. samping
13. gerakan meluncur pada renang gaya dada dilakukan dengan menolak kaki bersamaan dari kolam ...
a. bibir
c. atas
c. lantai
d. dinding
14. latihan gerakan kaki, badan telungkup dan diikuti...
a. tungkai lurus ke belakang
b. kedua tangan memegang teman
c. badan lurus dengan permukaan air
d. tungkai lurus kedepan
15. gerakan pengambilan napas dilakukan pada saat...
a. gerakan tarikan tangan ke depan
b. lengan dan kaki lurus
c. telapak tangan menghadap ke luar
d. gerakan tarikan tangan ke belakang


B. Esay

1. renang gaya dada merupakan renang yang paling efektif untuk melakukan penyelamatan
2. dalam renang gaya dada gerakan tangan dibagi menjadi dua gerakan yaitu gerakan menarik (pull) dan gerakan istirahat (recovery)
3. pada saat sudah meluncur kaki digerakkan ke atas dan ke bawah secara bergantian
4. kelebihan dari renang gaya dada adalah posisi tubuh stabil
5. renang termasuk olahraga akuatik
6. dayungan lengan ketika berenang dimulai dengan membawa lengan ke arah samping bawah, pergelangan tangan dibengkokkan
7. sikap tubuh saat berenang adalah relaks
8. gerakan meluncur telapak tangan menghadap ke bawah
9. kolam renang yang digunakan untuk latihan renang berukuran 10x15 meter, 15x20 meter, atau 15x25 meter
10. koordinasi gerakan dalam melakukan gerak renang gaya dada diperlukan agar tercipta gerakan yang serasi atau utuh 


C. Uraian

1. mengapa renang disebut sebagai olahraga yang paling baik untuk menjaga kesehatan?
jawab : karena ketika kita berenang hampir semua otot tubuh bergerak sehingga otot-otot dapat berkembang pesat dan kekuatannya dapat terus ditingkatkan

2. sebutkan lima hal yang perlu diperhatikan untuk menjaga keselamatan di air!
jawab : ketika belajar berenang kamu memperhatikan hal-hal berikut.
a. lakukan pemanasan sebelum melakukan latihan renang
b. latihan dilakukan di kolam renang yang dangkal
c. lakukan latihan bersama guru atau pembimbing
d. ikuti arahan guru atau pembimbing jangan bermain sendiri
e. jagalah kebersihan sat berenang baik kebersihan diri maupum kebersihan  di kolam renang

3. jelaskan gerakan meluncur saat berenang gaya dada!
jawab : tolakan kaki yang menempel di dinding ke depan. bersamaan dengan meluruskan kedua tangan, kepala menempel di antara kedua lengan. gerakan kaki gaya dada (gerakan 1,2,3) secara kontinu dilakukan 5 sampai 10 gerakan kaki

4. jelaskan cara melakukan gerak kombinasi kaki dan lengan
jawab: gerkan kombinasi kaki dan lengan sebagai berikut
a. posisi dalam sikap meluncur dengan lengan kaki dalam keadaan lurus 
b. lengan mulai melakukan dayungan dengan telapak tangan menghadap ke luar
c. pada saat telapak tangan menghadap ke samping kepala keluar dari permukaan air
d. pengambilan napas mulai dilakukan
e. dayungan lengan telah selesai dengan meluruskan kedua lengan bersamaan dengan memasukan kepala ke air. disusul dengan gerakan tarikan kaki
f. pengambilan napas biasanya dilakukan 2-3 kali gerakan kaki, 1 kali gerakan tangan sambil mengambil napas

5. bagaimana gerakan pengambilan napas yang dilakukan  pada saat berenang gaya dada?
jawab : gerakan pengambilan napas dilakukan saat melakkan gerakan tarikan tangan ke belakang. kepala diangkat ke atas permukaan air, kemudian mengambil napas melalui mulut atau hidung. setelah itu kepala dimasukan ke dalam air sambil mengeluarkan napas melalui mulut. 




  BACA JUGA :

Soal dan Pembahasan PJOK kelas 4 semester 2 (BAB 6) 

Soal dan Pembahasan PJOK kelas 4 semester 2 (BAB 7)

 Soal dan Pembahasan PJOK kelas 4 semester 2 (BAB 8)

Soal dan Pembahasan PJOK kelas 4 semester 2 (PTS)

Soal dan Pembahasan PJOK kelas 4 semester 2 (BAB 9)

Soal dan Pembahasan PJOK kelas 4 semester 2 (BAB 10)

Soal dan Pembahasan PJOK kelas 4 semester 2 (PAT)

Soal dan Pembahasan PJOK kelas 4 semester 2 (BAB 7)

Beranda

A. Pilihan ganda

1. gerakan dasar dalam senam irama adalah...
a. gerak ayunan
b. gerak langkah
c. gerak ayunan dan gerak langkah
d. gerak jalan
2. pada umumnya, senam irama menggunakan... hitungan
a. 2
b. 4
c. 8
d. 10
3. berikut bukan alat-alat yang digunakan dalam senam irama adalah ...
a. simapi
b. tongkat
c. bola
d. matras
4. gerakan mengayun kedua lengan ke atas tanpa iringan muik diawali dengan sikap..
a. beridiri tegak
b. jalan di tempat
beridi dengan kaki dibuka selebar bahu
d.  melompat
5. berikut bukan jenis musik yang bisa digunakan untuk melakukan senam irama...
a. pop
b. disko
c. dangdut
d. campursari
6. gerakab berturut-turut secara teratur disebut...
a. tempo
b. variasi
c. irama
d. kombinasi
7. gerak ritmis yang dilakukan secara beregu harus dilakukan secara...
a. berantakan
b. sendirian
c. kompak
d. bebas
8. hitungan empat pada gerak langkah ritmis tunggal adalah...
a. langkahkan kaki kekanan ke depan
b. rapatkan kedua kaki
c. buka kedua kaki
d. langkahkan kaki kiri ke depan
9. senam ritmis biasanya dilakukan secara ...
a. sendirian
b. berpasangan
c. beregu
d. individu
10. berikut yang bukan termasuk iringan senam ritmis adalah ...
a. teriakan
b. lagu
c. musik
d. tepukan tangan
11. Posisi tangan ketika sikap awal latihan ayunan lengan dan kaki adalah...
a. di samping badan
b. di depan dada
c. di samping telinga
d, di aatas kepala
12. pada saat melakukam gerakan kombinasi tepuk, sikap awal berdiri tegak kedua tangan berada di ...
a. atas kepala
b. samping badan 
c. depan dada
d. perut
13. berikut bukan tujuan senam yaitu untuk ...
a. melindungi diri
b. membentuk keindahan tubuh
c. kebugaran
d. kekuatan
14. senam yang diringi dengan irama disebut...
a. senam massal
b. senam lantai
c. senam ketangkasan
d. senam irama
15. sikap jari saat melakukan gerakan mengayun kedua lengan  ke atas adalah...
a. terbuka
b. melebar
c. rapat
d. mengepal


B.  Esay

1. irama yang digunakan dalam senam ritmis bersifat gembira
2. senam ritmis berkelompok akan tampak indah jika setiap gerakan dilakukan dengan kompak
3. gerakan yang dilakukan setelah gerakan inti adalah gerakan pendinginan 
4. senam irama disebut juga dengan senam ritmis
5. gerakan yang dilakukan sebelum gerakan inti adalah pemanasan
6. gerakan yang harus dilakukan saat hitungan 1, 3, 5, 7 pada saat mengayun kedua tangan bersamaan ke kiri dan kekanan adalah kedua tangan dibuka lurus ke kanan dan ke kiri
7. arah pandangan pada latihan ayunan lengan dan kaki adalah ke depan
8. posisi tangan ketika sikap awal gerakan langkah keseimbangan adalah di samping atau tolak pinggang
9.  bagian tubuh yang menjadi poros hitungan dua pada gerak langkah ritmis tunggal adalah kaki kiri
10. posisi tangan ketika gerakan mengayun lengan ke samping adalah lurus rapat ke depan dengan kedua telapak tangan saling bertemu


C. Uraian

1. sebutkan alat-alat yang dapat digunakan dalam senam irama!
jawab : gada, simpai, tongkat, tali dan bola

2. apakah fungsi musik dalam senam irama?
jawab : musik dalam senam irama berfungsi sebagai pengiring gerakan

3. sebutkan jenis gerak langkah!
jawab : gerak langkah ritmis tunggal dan gerak langkah empat ke berbagai arah

4. jelaskan sikap awal dalam melakukan gerakan mengayun lengan ke samping!
jawab : gerakan mengayun lengan ke samping dimulai dengan sikap awal beridiri tegak, kedua tangan lurus rapat ke depan dengan kedua telapak tangan saling bertemu.

5. jelaskan gerakan pada hitungan 1 latihan ayunan dua lengan kesamping!
jawab :  hitungan 1 ayunkan kedua lengan ke kanan dan ke kiri lurus melalui bawah di depan badan sambil memindahkan berat badan pada kaki kiri. pandangan mengikuti gerakan ayunan lengan







 BACA JUGA :

Soal dan Pembahasan PJOK kelas 4 semester 2 (BAB 6) 

Soal dan Pembahasan PJOK kelas 4 semester 2 (BAB 7)

 Soal dan Pembahasan PJOK kelas 4 semester 2 (BAB 8)

Soal dan Pembahasan PJOK kelas 4 semester 2 (PTS)

Soal dan Pembahasan PJOK kelas 4 semester 2 (BAB 9)

Soal dan Pembahasan PJOK kelas 4 semester 2 (BAB 10)

Soal dan Pembahasan PJOK kelas 4 semester 2 (PAT)

 

Soal dan Pembahasan PJOK kelas 4 semester 2 (BAB 6)

Beranda

A. Pilihan ganda

1.    Dalam pembelajaran senam lantai, pola gerak dominan dibagi menjadi … jenis
    a.    Empat            c. enam
    b.    Lima            d. tujuh
2.    Posisi statis yang dilakukan dalam keadaan posisi bahu lebih rendah dari alat disebut...
    a.    Menggantung        c. bertumpu
    b.    Keseimbangan        d. mengayun
3.    Putaran yang terjadi akan memungkinkan tubuh berputar secara memanjang, gerakan dengan poros ini misalnya guling balok merupakan putaran yang sumber dari poros ...
    a.    transversal        c. medial
    b.    longitudinal        d. utama
4.    sebelum melakukan senam lantai kamu harus melakukan latihan….
    a.    pemanasan        c. peregangan
    b.    pendinginan        d. berlari
5.    berdiri dengan tumpuan kedua tangan disebut juga dengan gerakan ....
    a.    kopstand        c. handstand
    b.    headstand        d. sikap lilin
6.    berikut bukan merupakan gerakan senam lantai yang dilakukan tanpa alat adalah....
    a.    rol depan        c. sikap lilin
    b.    rol belakang        d. pull up
7.    pola gerak dominan yang menghasilkan perpindahan tubuh secara cepat, seperti menolak dengan dua kaki disebut....
    a.    putaran            c. pendaratan
    b.    ayunan            d. lompatan
8.    sikap awal saat melakukan gerakan pull up adalah....
    a.    berdiri tegak        c. jongkok   
    b.    telungkup        d. duduk
9.    gerakan yang berulang-ulang memindahkan tubuh disebut ...
    a.    gerak meloncat        c. gerak berputar
    b.    gerak berpindah        d. mengayun
10.    pola gerak dominan senam dimana pesenam dalam keadaan diam disebut...
    a.    landing            c. locomotion
    b.    static            d.swing
11. meakukan sikap lilin, pinggang dapat ditahan dengan ...
a. kedua tangan
b. satu tangan
c. kaki
d. pantat
12. gerakan handstand bertumpu pada...
a. kedua kaki
b. kepala
c. kedua tangan
d. punggung
13. gerakan rol belakang biasanya dilakukan diatas ...
a. matras
b. balok
c. peti
palang
14. berikut bukan merupakan posisi statis adalah...
a. menggantung
b. bertumpu
c. keseimbangan
d. mendarat
15. sikap awal ketika lompat kangkang adalah...
a. jinjit
b.bungkuk
c. berdiri
d. duduk

B. Esay

1.    balance adalah istilah lain untuk keseimbangan
2.    gerakan berpindah pada kedua kaki dapat dijumpai dalam gerakan seperti berlari, melompat dan melangkah
3.    pola gerak dominan ayunan (swing) adalah pola gerak yang dilakukan dengan memanfaatkan gravitasi bumi4.    Gerakan headstand memanfaatkan kekuatan kedua lengan dan kepala (otot leher) sebagai titik tumpunya5.    Gerakan guling depan berguna melatih otot leher6.    Bagian tubuh yang membantu menolak badan ketika guling depan adalah kaki
7.    Alat yang dipakai ketika pull up adalah palang kayu atau palang besi
8.    Posisi statis pada senam lantai dibedakan menjadi tiga macam yaitu bertumpu (support), menggantung (hang), dan keseimbangan (balance)
9.    Tumpuan yang digunakan pada saat melakukan gerakan sikap lilin adalah  pundak
10.    Pada saat bertumpu dilakukan dalam keadaan bahu lebih tinggi dari alat

C. Uraian

1. jelaskan cara melakukan latihan pendaratan dengan tangan!
Jawab: berikut cara melakukan latihan pembelajaran mendarat dengan tangan dalam senam
a. jatuhkan badan kedepan dari sikap berlutut sampai sikap bertumpu menggunakan depan lutut, jari tangan menyentuh lantai terlebih dahulu
b. kemudian diikuti dengan ujung telapak tangan depan, ujung telapak tangan belakang, serta diikuti dengan membengkokkan siku.
c. ulangi gerakan diatas dengan menambah kecepatan menjatuh secara bertahap


2. sebutkan macam-macam lompatan dilihat dari alat pelontarnya?
Jawab: Dari caranya memilih bagian tubuh sebagai alat pelontar, lompatan dalam senam dapat dibedakan menjadi beberapa jenis, yaitu lompatan dengan dua kaki, dengan satu kaki, serta dengan dua tangan dan dua kaki


3. sebutkan tiga cara dalam melakukan guling depan!
Jawab: latihan rol depan ada tiga cara, yaitu rol depan awalan jalan, awalan lari dan awalan lompat


4. sebutkan enam pola gerak dominan dalam senam!
Jawab: ada enam pola gerak dominan dalam pembelajaran senam yaitu statis (static), mendarat (landing), meloncat/melompat (spring), gerak berpindah (locomotion), berputar (rotation), mengayun (swing)


5. apakah yang dimaksud dengan poros transversal?
Jawab: poros transversal yaitu putaran yang terjadi akan memungkinkan tubuh berputar ke depan dan belakang, misalnya berguling ke depan jongkok







BACA JUGA :

Soal dan Pembahasan PJOK kelas 4 semester 2 (BAB 6) 

Soal dan Pembahasan PJOK kelas 4 semester 2 (BAB 7)

 Soal dan Pembahasan PJOK kelas 4 semester 2 (BAB 8)

Soal dan Pembahasan PJOK kelas 4 semester 2 (PTS)

Soal dan Pembahasan PJOK kelas 4 semester 2 (BAB 9)

Soal dan Pembahasan PJOK kelas 4 semester 2 (BAB 10)

Soal dan Pembahasan PJOK kelas 4 semester 2 (PAT)

Materi PJOK Kelas 4 Semester 2 beserta Latihan Soal dan Pembahasan Soal

Beranda

Meningkatkan Kebugaran

Agar kebugaran jasmanimu terjaga, ada beberapa cara yang harus
kamu lakukan. Di antaranya, melatih daya tahan dan kekuatan serta
melatih kelentukan dan koordinasi. Apa saja bentuk gerakan untuk
daya tahan dan kekuatanmu? Apa saja bentuk gerakan untuk
melatih kelentukan dan koordinasi? Jawabannya akan kamu 

dapatkan dengan mempelajari pelajaran berikut.

  

A. Melatih Daya Tahan dan Kekuatan
 

1 Melatih Daya Tahan
 

Daya tahan adalah kemampuan seseorang untuk melakukan kegiatan
dalam waktu yang lama. Apabila kamu memiliki daya tahan yang bagus,
maka kamu bisa melakukan kegiatan yang lama tanpa mengalami kelelahan.
Artinya, bila kamu cepat merasa kelelahan dalam melakukan setiap kegiatan,
itu dikarenakan kamu tidak memiliki daya tahan tubuh yang bagus.
 

Daya tahan seseorang bisa terus ditingkatkan melalui latihan-latihan.
Misalnya, latihan naik turun bangku. Latihan naik turun bangku ini bertujuan
untuk meningkatkan daya tahan otot tungkai. 

Cara melakukannya:
- Pergunakan bangku atau kursi kayu yang ada di sekitarmu. Kamu
juga bisa menggunakan anak tangga.
- Hitungan pertama, naikkan kaki kanan ke atas bangku.
- Hitungan kedua, naikkan kaki kirimu ke atas bangku.
- Hitungan ketiga, turunkan kaki kirimu dari atas bangku.
- Hitungan keempat, turunkan kaki kananmu dari atas bangku.

- Lakukan latihan ini selama lima menit.

2 Melatih Kekuatan
 

Kekuatan otot agar bisa melakukan tegangan disebut kekuatan.
Apabila kamu memiliki kekuatan, maka kamu bisa mengangkat benda berat,
melempar benda sampai jauh, menendang benda sampai jauh, dan memukul
benda dengan keras. Salah satu latihan yang dapat meningkatkan kekuatan
adalah pull up. 

Pull up ini dapat menguatkan otot-otot lengan dan bahu.
Cara melakukannya:
- Lakukan pull up pada palang tunggal.
- Saat menggantung pada palang tunggal, posisi kedua tangan
dibuka selebar bahu, badan lurus, kaki lurus dan rapat.
- Kemudian angkat badan sampai dagu menyentuh palang.
- Setelah itu turunkan kembali badan dengan meluruskan sikut

B Melatih Kelentukan dan Koordinasi

1 Melatih Kelentukan

Kemampuan persendian untuk bergerak seluas-luasnya disebut
kelentukan. Kelentukan atau kelenturan sangat bermanfaat bagi tubuh, antara
lain:
a. Mengurangi cedera otot dan sendi.
b. Meningkatkan kecepatan, koordinasi, dan kelincahan tubuh
c. Sikap tubuh menjadi lebih baik dan benar.
Latihan-latihan yang dapat meningkatkan kelentukan tubuh adalah
sebagai berikut.

a. Mencium lutut

Latihan mencium lutut berguna untuk mengembangkan kelenturan
tungkai. Cara melakukannya:
- Sikap awal, duduk selonjor dengan lutut lurus.
- Peganglah kedua ujung jari kaki dengan kedua tanganmu 

b. Meliukkan badan dengan alat

Latihan ini berguna untuk mengembangkan kelenturan pinggang,
pinggul, dan bahu. Alat yang digunakan bisa menggunakan kain, tali,
atau yang lain. Cara melakukannya:
- Sikap awal, berdiri tegak dengan kedua tangan memegang tali
selebar bahu.
- Gerakan pertama liukkan badan ke kanan sampai 8 hitungan dan
ke kiri 8 hitungan.

2 Melatih Koordinasi

Koordinasi adalah satu pola gerak yang terbentuk dari gabungan
beberapa fungsi komponen kesegaran jasmani. Salah satu cara untuk melatih
koordinasi adalah lompat tali (skiping). Lompat tali ini bertujuan melatih
kelincahan, kecepatan, daya tahan, dan kekuatan otot kaki atau tumit.

Cara melakukannya:
- Sikap awal berdiri tegak dengan kedua tangan masing-masing
memegang ujung tali skiping.
- Putarkan tali skiping ke depan atau ke belakang.
- Lakukan dengan kedua kaki atau satu kaki.
- Lakukan latihan ini beberapa menit.

 ____________________________________________________________________

Rangkuman

- Daya tahan adalah kemampuan seseorang untuk melakukan
kegiatan dalam waktu yang lama.
- Cepat merasa lelah berarti daya tahan tubuh tidak bagus.
- Daya tahan tubuh bisa ditingkatkan melalui latihan-latihan, seperti
naik turun tangga.
- Kekuatan adalah kekuatan otot melakukan tegangan, seperti
mengangkat, memukul, menendang, melempar, dan lain-lain.
- Dengan kekuatan otot, kita bisa mengangkat benda yang berat,
melempar sampai jauh, dan memukul dengan keras.
- Untuk memiliki kekuatan memerlukan latihan, seperti mengangkat
badan (pull up).
- Kemampuan persendian untuk bergerak seluas-luasnya disebut
kelentukan atau kelenturan.
- Manfaat kelentukan dapat mengurangi cedera otot dan sendi;
meningkatkan kecepatan, koordinasi, dan kelincahan tubuh; serta
sikap badan jadi lebih sempurna.
- Latihan-latihan yang dapat meningkatkan kelentukan tubuh antara
lain gerak mencium lutut dan meliukkan badan dengan tali.
- Koordinasi adalah satu pola gerak yang terbentuk dari gabungan
beberapa fungsi komponen kesegaran jasmani.
- Salah satu cara untuk melatih koordinasi adalah lompat tali (skiping).
- Lompat tali ini bertujuan melatih kelincahan, kecepatan, daya tahan,
dan kekuatan otot kaki atau tumit.

________________________________________________________________________

LATIHAN SOAL BESERTA PEMBAHASANNYA

 SOAL PILIHAN GANDA

 1. Kemampuan seseorang untuk melakukan kegiatan dalam waktu
yang lama disebut ....
a. kelentukan                         c. koordinasi
b. kelenturan                         d. daya tahan
 

2. Cepat merasa lelah adalah tanda bahwa kamu tidak memiliki ... yang bagus.
a. kelentukan                         c. koordinasi
b. kelentukan                         d. daya tahan

3. Untuk memukul dengan keras kita memerlukan ....
a. keseimbangan                    c. koordinasi
b. kekuatan                            d. kelincahan
 

4. Kekuatan adalah kekuatan otot untuk melakukan tegangan, seperti
berikut ini, kecuali ....
a. mengangkat                        c. menendang
b. memukul                            d. berolahraga
 

5. Kemampuan persendiaan untuk bisa bergerak seluas-luasnya disebut....
a. keseimbangan                     c. kelentukan
b. koordinasi                           d. kelincahan
 

6. Manfaat latihan kelentukan adalah ....
a. mengurangi cedera otot       c. meningkatkan kekuatan
b. meningkatkan daya tahan   d. mengangkat beban
 

7. Tujuan lompat tali dengan dua kaki atau satu kaki adalah, kecuali ....
a. melatih daya tahan              c. melatih kelincahan
b. melatih keseimbangan        d. melatih kekuatan otot
 

8. Berikut ini keuntungan yang didapat dengan latihan kelentukan, kecuali....
a. mengurangi cedera otot       c. memperbaiki sikap tubuh
b. mengurangi cedera sendi    d. susah berkeringat
 

9. Sikap awal dalam melakukan gerakan mencium lutut adalah ....
a. duduk mengangkang           c. duduk selonjor
b. duduk bersila                      d. jongkok
 

10. Dengan memiliki kekuatan otot, kita dapat melakukan, kecuali ....
a. mengangkat benda yang berat
b. melempar sampai jauh
c. bergerak seluas-luasnya
d. memukul dan menendang dengan keras

 SOAL ESAY

1. Gerakan pull up melatih kekuatan otot ....(tangan)
2. Membentuk sikap kapal terbang dapat melatih .... (keseimbangan)
3. Gerakan naik turun bangku biasanya dilakukan selama ....(lima menit)
4. Sikap awal gerakan pull up adalah ....(menggantung pada palang tunggal)
5. Gerakan pull up melatih kekuatan otot .... (tangan)

SOAL URAIAN

1. Apa yang dimaksud dengan daya tahan?

jawaban : Daya tahan adalah kemampuan seseorang untuk melakukan
kegiatan dalam waktu yang lama.

 2. Apa yang disebut dengan kekuatan?

jawaban : Kekuatan adalah kekuatan otot melakukan tegangan, seperti
mengangkat, memukul, menendang, melempar, dan lain-lain. 

3. Sebutkan salah satu cara untuk melatih koordinasi?

jawaban : Salah satu cara untuk melatih koordinasi adalah lompat tali (skiping). 

4. Apa manfaaf kelentukan tubuh?

jawaban : Manfaat kelentukan dapat mengurangi cedera otot dan sendi;
meningkatkan kecepatan, koordinasi, dan kelincahan tubuh; serta
sikap badan jadi lebih sempurna. 

5. Apa yang disebut dengan kelentukan? 

jawaban :  Kelentukan adalah Kemampuan persendian untuk bergerak seluas-luasnya