A. Pilihan Ganda
1. dalam menanggulangi cedera memar kompres bagian yang memear dengan es selama 12-24 jam untuk menghentikan...
a. pendarahan
b. pendarahan kapiler
c. rasa sakit
d. rasa nyeri
2. unruk mencegah terjadinya kram otot kita harus mengonsumsi... secukupnya
a. sayur
b. buah
c. gula
d. garam dapur
3. sebanyak 20 persen cedera karena olahraga terjadi pada ...
a. kaki
b. otot
c. bahu
d. lengan
4. pingsan disebabkan oleh berkurangnya aliran darah dan oksigen menuju ke ...
a. jantung
b. paru-paru
c. otak
d. kepala
5. pada pendarahan hidung, hal yang harus di kontrol terutama adalah...
a. jalan napas
b. pernapasan
c. jalan napas dan pernapasan
d. udara
6. sebelum dibawa ke dokter luka besar dan dalam dapat dibersihkan dengan...
a. kain bersih
b. alkohol
c. air dingin
d. obat merah
7. luka yang di akibatkan dari gesekan kulit dengan benda kasar sehingga menyebabkan terkelupasnya kulit disebut...
a. lecet
b. memar
c. retak
d. patah
8. cedera yang sering terjadi ketika bermain bola basket adalah...
a. pendarahan
b. cedera bahu
c. memar
d. pingsan
9. pertolongan pertama yang dapat dilakukan kepada seseorang yang menderita kram adalah...
a. mengompresnya
b. membalutnya dengan perban
c. dibawa ke rumah sakit
d. membaringkan tubuh
10. pemanasan berguna untuk mengurangi resiko ...
a. cedera
b. kelelahan
c. dehidrasi
d. lemas
11. bagian tubuh yang memar sebaiknya di kompres menggunakan air ...
a. mendidih
b. mentah
c. panas
d. es
12. penanganan untuk luka kecil dan dalam dapat dibalut menggunakan...
a. perban
b. plester
c. kain
d. tisu
13. bagian tubuh yang memar akan berwarna..
a. merah
b. biru
c. kuning
d. hijau
14. keseleo sering terjadi di ...
a. pergelangan kaki
b. lengan
c. kepala
d. perut
15. cara memindahkan korban patah tulang yang benar adalah dengan...
a. mengangkat kepalanya
b. menggendongnya
c. menarik tungkai dan ketiaknya
d. menarik kakinya
B. Esay
1. memar merupakan cedera yang disebabkan oleh benturan benda keras seperti terjauth terbentur atau tubrukan yang terjadi pada kulit
2. keseleo ata terkilir disebut juga dengan sprain
3. pingsan dibedakan menjadi tiga jenis yaitu pingsan biasa, pingsan karena panas, dan pingsan karena sengatan terik
4. jaringan ikat yang menghubungkan antar tulang dan menyokong sendi disebut ligamen
5. agar bagian yang mengalami luka pendarahan tidak bergesek benda lain sebaiknya ditutup menggunakan plester
6. untuk menangani luka kecil yang tidak terlalu dalam dapat segera di beri obat antiseptik dan obat merah atau dibalut dengan plester
7. meluruskan anggota tubuh yang mengalami kram bertujuan agar aliran darah lancar
8. cedera yang tidak ditangani dengan cepat dan benar dapat mengakibatkan gangguan atau keterbatasan fisik
9. untuk mengurangi pembengkakan dan nyeri pada penderita cedera otot sebaiknya tinggikan daerah cedera
10. terjadinya kerusakan bagian tubuh pada kulit disebut luka
C. Uraian
1, sebutkan upaya untuk mencegah terjadinya kram otot!
jawab : a. sebelum berolahraga lakukan pemanasan dengan benar
b. konsumsi garam dapur secukupnya
c. jangan memaksakan kerja otot jika terasa lelah lebih baik beristirahat terlebih dahulu
BACA JUGA :
EmoticonEmoticon