A. Pilihan ganda
1. gerakan dasar dalam senam irama adalah...
a. gerak ayunan
b. gerak langkah
c. gerak ayunan dan gerak langkah
d. gerak jalan
2. pada umumnya, senam irama menggunakan... hitungan
a. 2
b. 4
c. 8
d. 10
3. berikut bukan alat-alat yang digunakan dalam senam irama adalah ...
a. simapi
b. tongkat
c. bola
d. matras
4. gerakan mengayun kedua lengan ke atas tanpa iringan muik diawali dengan sikap..
a. beridiri tegak
b. jalan di tempat
beridi dengan kaki dibuka selebar bahu
d. melompat
5. berikut bukan jenis musik yang bisa digunakan untuk melakukan senam irama...
a. pop
b. disko
c. dangdut
d. campursari
6. gerakab berturut-turut secara teratur disebut...
a. tempo
b. variasi
c. irama
d. kombinasi
7. gerak ritmis yang dilakukan secara beregu harus dilakukan secara...
a. berantakan
b. sendirian
c. kompak
d. bebas
8. hitungan empat pada gerak langkah ritmis tunggal adalah...
a. langkahkan kaki kekanan ke depan
b. rapatkan kedua kaki
c. buka kedua kaki
d. langkahkan kaki kiri ke depan
9. senam ritmis biasanya dilakukan secara ...
a. sendirian
b. berpasangan
c. beregu
d. individu
10. berikut yang bukan termasuk iringan senam ritmis adalah ...
a. teriakan
b. lagu
c. musik
d. tepukan tangan
11. Posisi tangan ketika sikap awal latihan ayunan lengan dan kaki adalah...
a. di samping badan
b. di depan dada
c. di samping telinga
d, di aatas kepala
12. pada saat melakukam gerakan kombinasi tepuk, sikap awal berdiri tegak kedua tangan berada di ...
a. atas kepala
b. samping badan
c. depan dada
d. perut
13. berikut bukan tujuan senam yaitu untuk ...
a. melindungi diri
b. membentuk keindahan tubuh
c. kebugaran
d. kekuatan
14. senam yang diringi dengan irama disebut...
a. senam massal
b. senam lantai
c. senam ketangkasan
d. senam irama
15. sikap jari saat melakukan gerakan mengayun kedua lengan ke atas adalah...
a. terbuka
b. melebar
c. rapat
d. mengepal
B. Esay
1. irama yang digunakan dalam senam ritmis bersifat gembira
2. senam ritmis berkelompok akan tampak indah jika setiap gerakan dilakukan dengan kompak
3. gerakan yang dilakukan setelah gerakan inti adalah gerakan pendinginan
4. senam irama disebut juga dengan senam ritmis
5. gerakan yang dilakukan sebelum gerakan inti adalah pemanasan
6. gerakan yang harus dilakukan saat hitungan 1, 3, 5, 7 pada saat mengayun kedua tangan bersamaan ke kiri dan kekanan adalah kedua tangan dibuka lurus ke kanan dan ke kiri
7. arah pandangan pada latihan ayunan lengan dan kaki adalah ke depan
8. posisi tangan ketika sikap awal gerakan langkah keseimbangan adalah di samping atau tolak pinggang
9. bagian tubuh yang menjadi poros hitungan dua pada gerak langkah ritmis tunggal adalah kaki kiri
10. posisi tangan ketika gerakan mengayun lengan ke samping adalah lurus rapat ke depan dengan kedua telapak tangan saling bertemu
C. Uraian
1. sebutkan alat-alat yang dapat digunakan dalam senam irama!
jawab : gada, simpai, tongkat, tali dan bola
2. apakah fungsi musik dalam senam irama?
jawab : musik dalam senam irama berfungsi sebagai pengiring gerakan
3. sebutkan jenis gerak langkah!
jawab : gerak langkah ritmis tunggal dan gerak langkah empat ke berbagai arah
4. jelaskan sikap awal dalam melakukan gerakan mengayun lengan ke samping!
jawab : gerakan mengayun lengan ke samping dimulai dengan sikap awal beridiri tegak, kedua tangan lurus rapat ke depan dengan kedua telapak tangan saling bertemu.
5. jelaskan gerakan pada hitungan 1 latihan ayunan dua lengan kesamping!
jawab : hitungan 1 ayunkan kedua lengan ke kanan dan ke kiri lurus melalui bawah di depan badan sambil memindahkan berat badan pada kaki kiri. pandangan mengikuti gerakan ayunan lengan
BACA JUGA :
EmoticonEmoticon