Latihan Soal
1. Dalam melakukan rangkaian Gerakan senam ritmik secara keseluruhan sebaiknya menggunakan waktu … menit
a. 15 c. 25
b. 20 d. 30
jawab: d
2. Sebaiknya dalam seminggu kita melaksanakan senam ritmik aerobic sebanyak ….
a. 1 kali c. 3 kali
b. 2 kali d. 4 kali
jawab: c
3. Mengangkat salah satu kaki dan mendarat di tempat yang berbeda dari awal disebut ….
a. Melangkah c. meloncat
b. Melompat d. mengayun
jawab: a
4. Gerak berirama harus memadukan gerak dengan ….
a. Langkah c. lompatan
b. ayunan d. irama
jawab: d
5. perbedaan senam ritmik dengan senam lainnya adalah ….
a. irama c. tujuan
b. gerakan d. latihan
jawab: a
6. berikut merupakan gerak dasar dalam gerak berirama adalah ….
a. Mengguling c. menggantung
b. Melangkah d. melayang
jawab: b
7. Sebelum melakukan gerak berirama sebaiknya kamu melakukan ….
a. pemanasan c. pelepasan
b. pendinginan d. pernapasan
jawab: a
8. Pandangan mata pada sikap awal gerak berirama adalah menghadap ke ….
a. Depan c. kiri
b. kanan d. menunduk
jawab: a
9. Gerakan lutut pada setiap gerak berirama adalah ….
a. Tegak c. biasa
b. Mengeper d. diam
jawab: b
10. Langkah kaki gerak irama harus mengikuti ….
a. Bentuk matras c. ketukan irama
b. Pola gerak d. aba-aba
jawab: c
11. Berikut yang bukan merupakan alat bantu yang dapat digunakan untuk gerak berirama adalah ….
a. Gada c. bola
b. Pita d. tali
jawab: c
12. Perhatikan arah gerakan berikut ! (1) Depan (2) Serong (3) Samping (4) Belakang. Yang merupakan arah Gerakan ayunan pada gerak berirama adalah….
a. (1), (2) dan (3) c. (1), (3), dan (4)
b. (2), (3) dan (4) d. (1), (2), (3) dan (4)
jawab: c
13. Sikap awal dalam melakukan peregangan leher adalah membuka kaki selebar….
c. Bahu c. jengkal
d. Depa d. secukupnya
jawab: c
14. Gerakan meliukkan badan berguna untuk melatih otot ….
a. Pinggang c. paha
b. Kaki d. leher
jawab: a
15. Gerakan mengayun lengan ke berbagai arah berguna untuk melatih otot ….
a. Leher c. lengan
b. Perut d. punggung
jawab: c
B. Isilah titik-titik berikut dengan jawaban yang benar!
16. Unsur utama dalam melakukan senam ritmik adalah ... ketepatan gerak dengan irama
17. Gerakan kaki pada Langkah biasa menggunakan kaki… kanan
18. Nama lain pemanasan dalam senam irama adalah.… warming up
19. Gerakan tanpa henti pada senam irama dinamakan gerak… kontinuitas
20. Menggerakan tangan ke arah depan dan belakang disebut dengan gerakan… mengayun
BISA JUGA SIMAK VIDEO DI BAWAH INI
EmoticonEmoticon