LATIHAN SOAL
1. Berikut ini yang tidak termasuk Latihan dasar berenang adalah…
a. Berlatih berenang gaya dada c. berlatih cara mengambil napas
b. Berlatih meluncur d. berlatih cara menggerakan tungkai
jawab: a
2. Akhir dari tendangan kedua kaki pada jenis renang gaya dada adalah ….
a. Diam di tempat c. lutut dan tumit lurus dan terbuka
b. Lutut dan tumit diam d. lutut dan tumit lurus dan rapat
jawab: d
3. Perenang yang menggunakan papan bantuan pada saat berenang gaya ada termasuk dalam bentuk ….
a. relaksasi c. pendinginan
b. pemanasan d. latihan
jawab: d
4. perenang berada dalam posisi start pada saat wasit meneriakkan ….
a. Aba aba ya c. aba aba siap
b. Aba aba mulai d. aba aba bersedia
jawab: d
5. Perbandingan Gerakan tungkai dan Gerakan lengan dalam renang gaya dada adalah ….
a. Satu kaki dua tangan c. dua tangan dua kaki
b. Dua kaki satu tangan d. satu tangan satu kaki
jawab:c
6. Aji hendak melakukan Gerakan meluncur. Posisi kaki Aji yang tepat adalah ….
a. Lurus ke depan c. menekuk
b. Menjulur ke belakang d. merapat
jawab: b
7. Tujuan pengenalan air dalam olahraga renang yaitu supaya ….
a. Tidak kaku c. tidak cepat lelah
b. Tidak cepat lapar d. beradaptasi dengan air
jawab: d
8. Pada jenis renang gaya dada, untuk mencapai tingkat kecepatan maksimal, kedua kaki ….
a. Mengerjakan tendagan dan menutup lurus ke belakang c. menutup lurus ke belakang
b. Terbuka selebar bahu d. mengerjakan tendangan
jawab: a
9. Alasan kepala terus menunduk saat melakukan renang gaya dada adalah ….
a. Peregangan badan c. pengenduran otot leher
b. Memperkuat leher d.merendahkan ke air
jawab: c
10. Posisi badan saat meluncur adalah ….
a. Kaki lebih tinggi c. kepala lebih tinggi
b. Sejajar d. tangan lebih tinggi
jawab: b
11. Gerakan pertama yang harus dilakukan untuk memulai renang gaya dada adalah ….
a. pernapasan c. gerak kaki
b. gerak tangan d. meluncur
jawab: d
12. saat melakukan Gerakan meluncur, tubuh harus….
a. rileks c. tegang
b. kaku d. nyaman
jawab: a
13. nama lain renang gaya dada adalah….
c. Gaya kupu kupu c. gaya bebas
d. Gaya punggung d. gaya katak
jawab: d
14. Kekuatan yang sanggup menahan perenang mau adalah ….
a. dorongan c. tahanan
b. dayungan d. pukulan
jawab: c
15. Gerakan lengan dalam renang gaya dada berperan sebagai ….
a. Penghambat gerakan c. tenaga menarik
b. Tenaga pendorong d. penyeimbang badan
jawab: b
B. Isilah titik-titik berikut dengan jawaban yang benar!
16. Alat yang digunakan dalam Latihan renang adalah… pelampung
17. Proses menghirup dan mengeluarkan udara di air disebut… bernapas
18. Segala aktivitas yang dilakukan di air disebut… akuatik
19. Posisi kedua tangan Ketika kaki masih lurus kebelakang adalah... ditarik
20. Koordinasi antara Gerakan kaki, lengan dan pernapasan disebut… rangkaian
LIHAT JUGA VIDEO PEMBAHASAN DIBAWAH INI
EmoticonEmoticon